<h2>เฮ้! คุณค่าของเรา มันอยู่ตรงไหนกันแน่นะ?</h2>
<p>สวัสดีเพื่อน ๆ ทุกคน วันนี้เรามาคุยกันแบบสบาย ๆ เรื่องที่บางทีเราก็ลืมนึกถึงกันบ่อย ๆ นั่นก็คือ "คุณค่าของตัวเรา" น่ะ อยู่ตรงไหนกันแน่</p>
<p>ไม่รู้ว่าเพื่อน ๆ เคยเป็นเหมือนเราไหม บางทีก็รู้สึกว่าตัวเองมีค่าขึ้นมาเป็นพัก ๆ เวลาใครชม แต่พอโดนด่าหน่อย หรือเห็นเพื่อนประสบความสำเร็จ เราก็รู้สึกแย่ซะงั้น เฮ้อ... มันก็งี้แหละ ชีวิตคนเรา</p>
<h3>ตอนไหนบ้างนะ ที่เราปล่อยให้คนอื่นมากำหนดว่าเราเป็นยังไง</h3>
<p>ลองนึกดูดี ๆ สิ ครั้งล่าสุดที่เรารู้สึกไม่มั่นใจในตัวเองน่ะ เป็นตอนไหน? อาจจะเป็นแบบนี้:</p>
<ul>
<li>โพสต์รูปในเฟซบุ๊ก แล้วไลค์น้อยกว่าที่คิด</li>
<li>นำเสนองานแล้วโดนหัวหน้าขมวดคิ้ว</li>
<li>เห็นเพื่อนได้เลื่อนตำแหน่ง ส่วนเรายังอยู่ที่เดิม</li>
</ul>
<p>จริง ๆ แล้ว พวกเราทุกคนก็เคยเจอแบบนี้กันทั้งนั้นแหละ ไม่ต้องคิดมากนะ</p>
<blockquote>
<p>"บางทีเราก็ปล่อยให้คนอื่นมาบอกว่าเราเป็นยังไง แล้วก็ลืมไปว่าจริง ๆ แล้ว เรารู้จักตัวเองดีที่สุด"</p>
</blockquote>
<h3>แล้วคุณค่าของเราอยู่ตรงไหนกันแน่?</h3>
<p>เอาจริง ๆ นะ คุณค่าของเราไม่ได้อยู่ที่ว่าใครจะคิดยังไงกับเราหรอก แต่มันอยู่ที่ว่าเรามองตัวเองยังไงต่างหาก ลองถามตัวเองดูสิ:</p>
<ol>
<li>มีอะไรบ้างที่เราทำแล้วรู้สึกภูมิใจ? (แม้จะเป็นเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ก็นับนะ)</li>
<li>อะไรที่สำคัญที่สุดสำหรับเราตอนนี้?</li>
<li>เราเคยทำอะไรที่คิดว่ายากแล้วทำสำเร็จบ้างไหม?</li>
</ol>
<p>ไม่ต้องตอบใครหรอก แค่คิดในใจก็พอ เพราะคำตอบพวกนี้แหละที่บอกว่าเราเป็นคนยังไง</p>
<p><img src="/articles/self_value.webp" alt="เราเองนั่นแหละที่รู้ดีที่สุดว่าตัวเองมีค่าแค่ไหน|คุณค่าของเราไม่ได้ขึ้นอยู่กับคำพูดของคนอื่นนะ"></p>
<h3>มาลองดูกันว่าจะเลิกสนใจความคิดคนอื่นได้ยังไง</h3>
<p>จริง ๆ แล้ว การไม่สนใจว่าคนอื่นจะคิดยังไงกับเรามันก็ไม่ใช่เรื่องง่ายเลย แต่เราลองมาดูวิธีง่าย ๆ กันดีกว่า:</p>
<ol>
<li><strong>รู้จักตัวเองให้มากขึ้น</strong>: ลองคิดดูว่าเราชอบอะไร ไม่ชอบอะไร เก่งอะไร ไม่เก่งอะไร</li>
<li><strong>ตั้งเป้าหมายของตัวเอง</strong>: อยากทำอะไรล่ะ? ทำเพื่อตัวเองนะ ไม่ใช่เพื่อให้ใครมาทึ่ง</li>
<li><strong>ทำพลาดก็ไม่เป็นไร</strong>: ใคร ๆ ก็พลาดได้ ถือซะว่าได้เรียนรู้อะไรใหม่ ๆ</li>
<li><strong>พูดกับตัวเองดี ๆ หน่อย</strong>: แทนที่จะด่าตัวเอง ลองให้กำลังใจตัวเองดูบ้าง</li>
<li><strong>เล่นโซเชียลแต่พอดี</strong>: อย่าไปเปรียบเทียบชีวิตตัวเองกับคนอื่นในโซเชียลเลย ไม่มีใครโพสต์ในด้านไม่ดีของตัวเองหรอก</li>
</ol>
<blockquote>
<p>"คุณค่าของเราไม่ได้อยู่ที่คนอื่นพูดอะไร แต่อยู่ที่เรารู้สึกยังไงกับตัวเองต่างหาก"</p>
</blockquote>
<h3>สรุปแล้วเราจะเอายังไงดี?</h3>
<p>เอาเป็นว่า การรู้สึกดีกับตัวเองมันต้องค่อย ๆ ฝึกกันไป ไม่มีใครทำได้ในวันเดียวหรอก แม้แต่เราเองก็ยังต้องฝึกอยู่เลย แต่ลองจำไว้นะว่า:</p>
<ul>
<li>ทำอะไรพลาดก็ไม่ได้แปลว่าเราแย่</li>
<li>คนอื่นเขาเก่งไม่ได้แปลว่าเราไม่เก่ง</li>
<li>เราภูมิใจในตัวเองได้ ถึงจะไม่เพอร์เฟ็กต์ก็เถอะ</li>
</ul>
<p>ลองทำอะไรง่าย ๆ แบบนี้ดูไหม? ทุกเช้าตื่นมา ลองบอกตัวเองสักสามอย่างที่เรารู้สึกดี ๆ กับตัวเอง จะเป็นอะไรก็ได้ แม้แต่เรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ทำไปเรื่อย ๆ นะ เดี๋ยวก็จะรู้สึกดีขึ้นเองแหละ</p>
<p>สุดท้ายนี้ อย่าลืมว่าชีวิตเราเป็นของเรานะ ไม่ต้องไปกังวลว่าใครจะคิดยังไง ขอแค่เรารู้สึกโอเคกับตัวเอง นั่นแหละ คือจุดเริ่มต้นของความสุขที่แท้จริงแล้ว</p>
<p>เอาล่ะ คุยกันมาก็เยอะแล้ว หวังว่าเพื่อน ๆ จะได้อะไรไปบ้างนะ แล้วเจอกันใหม่บทความหน้า ขอให้มีความสุขกับตัวเองมาก ๆ นะครับ</p>



## เฮ้! คุณค่าของเรา มันอยู่ตรงไหนกันแน่นะ?

สวัสดีเพื่อน ๆ ทุกคน วันนี้เรามาคุยกันแบบสบาย ๆ เรื่องที่บางทีเราก็ลืมนึกถึงกันบ่อย ๆ นั่นก็คือ "คุณค่าของตัวเรา" น่ะ อยู่ตรงไหนกันแน่

ไม่รู้ว่าเพื่อน ๆ เคยเป็นเหมือนเราไหม บางทีก็รู้สึกว่าตัวเองมีค่าขึ้นมาเป็นพัก ๆ เวลาใครชม แต่พอโดนด่าหน่อย หรือเห็นเพื่อนประสบความสำเร็จ เราก็รู้สึกแย่ซะงั้น เฮ้อ... มันก็งี้แหละ ชีวิตคนเรา

### ตอนไหนบ้างนะ ที่เราปล่อยให้คนอื่นมากำหนดว่าเราเป็นยังไง

ลองนึกดูดี ๆ สิ ครั้งล่าสุดที่เรารู้สึกไม่มั่นใจในตัวเองน่ะ เป็นตอนไหน? อาจจะเป็นแบบนี้:

-   โพสต์รูปในเฟซบุ๊ก แล้วไลค์น้อยกว่าที่คิด
-   นำเสนองานแล้วโดนหัวหน้าขมวดคิ้ว
-   เห็นเพื่อนได้เลื่อนตำแหน่ง ส่วนเรายังอยู่ที่เดิม

จริง ๆ แล้ว พวกเราทุกคนก็เคยเจอแบบนี้กันทั้งนั้นแหละ ไม่ต้องคิดมากนะ

> "บางทีเราก็ปล่อยให้คนอื่นมาบอกว่าเราเป็นยังไง แล้วก็ลืมไปว่าจริง ๆ แล้ว เรารู้จักตัวเองดีที่สุด"

### แล้วคุณค่าของเราอยู่ตรงไหนกันแน่?

เอาจริง ๆ นะ คุณค่าของเราไม่ได้อยู่ที่ว่าใครจะคิดยังไงกับเราหรอก แต่มันอยู่ที่ว่าเรามองตัวเองยังไงต่างหาก ลองถามตัวเองดูสิ:

1. มีอะไรบ้างที่เราทำแล้วรู้สึกภูมิใจ? (แม้จะเป็นเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ก็นับนะ)
2. อะไรที่สำคัญที่สุดสำหรับเราตอนนี้?
3. เราเคยทำอะไรที่คิดว่ายากแล้วทำสำเร็จบ้างไหม?

ไม่ต้องตอบใครหรอก แค่คิดในใจก็พอ เพราะคำตอบพวกนี้แหละที่บอกว่าเราเป็นคนยังไง

![เราเองนั่นแหละที่รู้ดีที่สุดว่าตัวเองมีค่าแค่ไหน|คุณค่าของเราไม่ได้ขึ้นอยู่กับคำพูดของคนอื่นนะ](/articles/self_value.webp)

### มาลองดูกันว่าจะเลิกสนใจความคิดคนอื่นได้ยังไง

จริง ๆ แล้ว การไม่สนใจว่าคนอื่นจะคิดยังไงกับเรามันก็ไม่ใช่เรื่องง่ายเลย แต่เราลองมาดูวิธีง่าย ๆ กันดีกว่า:

1. **รู้จักตัวเองให้มากขึ้น**: ลองคิดดูว่าเราชอบอะไร ไม่ชอบอะไร เก่งอะไร ไม่เก่งอะไร
2. **ตั้งเป้าหมายของตัวเอง**: อยากทำอะไรล่ะ? ทำเพื่อตัวเองนะ ไม่ใช่เพื่อให้ใครมาทึ่ง
3. **ทำพลาดก็ไม่เป็นไร**: ใคร ๆ ก็พลาดได้ ถือซะว่าได้เรียนรู้อะไรใหม่ ๆ
4. **พูดกับตัวเองดี ๆ หน่อย**: แทนที่จะด่าตัวเอง ลองให้กำลังใจตัวเองดูบ้าง
5. **เล่นโซเชียลแต่พอดี**: อย่าไปเปรียบเทียบชีวิตตัวเองกับคนอื่นในโซเชียลเลย ไม่มีใครโพสต์ในด้านไม่ดีของตัวเองหรอก

> "คุณค่าของเราไม่ได้อยู่ที่คนอื่นพูดอะไร แต่อยู่ที่เรารู้สึกยังไงกับตัวเองต่างหาก"

### สรุปแล้วเราจะเอายังไงดี?

เอาเป็นว่า การรู้สึกดีกับตัวเองมันต้องค่อย ๆ ฝึกกันไป ไม่มีใครทำได้ในวันเดียวหรอก แม้แต่เราเองก็ยังต้องฝึกอยู่เลย แต่ลองจำไว้นะว่า:

-   ทำอะไรพลาดก็ไม่ได้แปลว่าเราแย่
-   คนอื่นเขาเก่งไม่ได้แปลว่าเราไม่เก่ง
-   เราภูมิใจในตัวเองได้ ถึงจะไม่เพอร์เฟ็กต์ก็เถอะ

ลองทำอะไรง่าย ๆ แบบนี้ดูไหม? ทุกเช้าตื่นมา ลองบอกตัวเองสักสามอย่างที่เรารู้สึกดี ๆ กับตัวเอง จะเป็นอะไรก็ได้ แม้แต่เรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ทำไปเรื่อย ๆ นะ เดี๋ยวก็จะรู้สึกดีขึ้นเองแหละ

สุดท้ายนี้ อย่าลืมว่าชีวิตเราเป็นของเรานะ ไม่ต้องไปกังวลว่าใครจะคิดยังไง ขอแค่เรารู้สึกโอเคกับตัวเอง นั่นแหละ คือจุดเริ่มต้นของความสุขที่แท้จริงแล้ว

เอาล่ะ คุยกันมาก็เยอะแล้ว หวังว่าเพื่อน ๆ จะได้อะไรไปบ้างนะ แล้วเจอกันใหม่บทความหน้า ขอให้มีความสุขกับตัวเองมาก ๆ นะครับ


มาคุยกันเรื่องคุณค่าของตัวเอง และวิธีที่เราจะไม่ให้คนอื่นมากำหนดว่าเราเป็นยังไงกันดีกว่า